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                    110歲奶奶分享養生經驗:養生重在養肝,若想肝臟紅潤,常做“2事”

                    2022-04-21  鎧甲護士   |  轉藏
                       

                    俗話說,“養肝就是養命”,肝不好,未老先倒。肝臟是人體中最重要的臟器之一,也是身體中最強大、功能最多的器官。據研究,它的主要生理功能有1500多種,被稱為人體的“化工廠”。

                    也正是因為肝臟承擔的功能繁多,所以容易受傷。一旦肝臟受損嚴重,對我們身體許多機制都會產生影響。毫不夸張地說,肝養好了,身體也就好了。

                    案例:在奶奶家附近,有一位獨居老人,如今已是110歲的高齡,仍然能正常出門散步。那時候常常看到她,她很和藹,還會給我講故事,經常給小朋友一些好吃的,所以我對她的記憶很深刻。

                    后來長大了,每次去看望奶奶時,也會去探望探望她。看到她身體還挺好,心里也為她高興。

                    因為年齡大,所以經常會有村里的人問她,身體保養有沒有什么秘方呀?

                    奶奶笑著說,其實也沒什么,主要就是要養好肝臟,肝臟的損害對身體的影響很大,“養肝就是養命”不是沒有道理的。

                    身體出現3種特征,或是肝臟病變的“信號”,引起重視

                    1、肝區疼痛

                    肝癌患者出現腹痛的情況約為50%,肝區疼痛一般在右肋部或劍突下,有隱痛、鈍痛、刺痛或牽扯痛等。在疼痛前一段時間,患者能夠感受到右上腹的不適感,痛感時輕時重,也會自行緩解。

                    肝區疼痛的主要原因是腫瘤增大壓迫到肝包膜,進而產生牽扯痛。也可能是腫瘤的壞死物刺激肝包膜而引起疼痛。若有這種疼痛,要提高警惕,及時去醫院進行排查。

                    2、渾身無力

                    當肝細胞受傷時,人體的代謝能力會有所下降,導致體內的激素水平紊亂,引起身體勞累、困乏的癥狀。此外,當肝功能下降時,對消化功能產生影響,人體對營養物的吸收出現障礙,時間長了營養供應不足,患者也會產生勞累的感覺,甚至伴隨著思維能力下降的情況。

                    若是自身有身體乏力,并且經過充足休息仍然無法緩解時,可考慮是不是肝臟問題,去醫院做個檢查盡快排查。

                    3、食欲減退

                    肝臟承擔著消化功能,主要是肝臟分泌的膽汁,用于消化吸收油脂類食物。若是肝臟異常引起了肝功紊亂,會阻礙人體對油脂的消化,平時進食的油脂類食物因無法及時消化而產生惡心反胃,影響到食欲。

                    如果出現長期的食欲減退,并且不知道原因時,可以考慮一下是不是肝臟問題。

                    保持肝臟紅潤,可常做這2事

                    1、時常補充養肝物質

                    110歲的高齡奶奶,在平時生活中,經常會搭配食用點枸杞、決明子、枳椇子、葛根、黃精等有養肝價值的食材,這些營養元素能夠清肝明目,加快脂肪、毒素代謝,緩解肝部損傷,并提升肝免疫力以有效抵御有害物的侵害。

                    其主要藥理作用如下:

                    葛根:可促進膽汁分泌,加快對體內脂肪的消耗,防止脂肪堆積而形成脂肪肝;

                    黃精:內含有多種氨基酸,能提升肝免疫力,提升肝功能,維護肝的正常運轉;

                    枳椇子:加快肝內毒素的排出,清掃酒精中的有害基,減少飲酒后對肝的傷害;

                    決明子、枸杞:可平息肝火,清肝明目,幫助抑制肝部炎癥發展,以免病情惡化。

                    此外,還可以適當補充一些麥芽粉,幫助提升肝細胞活性,加快受損細胞的修復,同時會給肝臟增加保護屏障,減少肝臟的受損幾率。

                    將這些天然食材與其他一些養肝元素科學配比,能夠充分調理肝臟,對熬夜多、喝酒多、肝病患者,以及其他有養肝需求的人非常適用。

                    2、堅持鍛煉也是必不可少

                    鍛煉不僅是強身健體的好方式,也是養護肝臟的好方式。平時可以適當做一些有氧運動,如游泳、慢跑、跳繩、健身操、瑜伽等,可以加快新陳代謝,促進肝血流通,讓肝臟輕松地排出毒素。

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