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                    腎衰竭的“幫兇”已揪出!日常做好“2堅持3不要”,腎功能會更好

                    2022-06-12  漫說健康   |  轉藏
                       

                    腎臟主泌尿系統,負責給身體排毒,是人身體非常重要的器官之一。

                    但近年來腎病患者的發病率在不斷提升,單單腎衰竭患者已經近兩百萬。

                    腎衰竭會影響全身各個系統,給身體帶來多方面的影響,患者不止健康受損,生活質量下降,生命也會受到威脅。

                    腎衰竭大多是因為其他腎病惡化導致,想要遠離腎衰竭一定要保護好腎臟健康,隔絕各類腎病,不給腎衰竭可趁之機。

                    而想要保護腎臟健康,首先要在飲食方面多多注意。

                    只要做到兩堅持、三不要,

                    就可以更好地提升腎臟功能

                    一、堅持多喝水

                    腎臟是全身血流量最豐富的器官,主要功能是排泄代謝廢物,維持電解質、酸堿平衡正常人每分鐘有1000-1200ml血液流經腎臟,占心輸出量的20%-25%

                    流經腎臟的血漿(占血液的55% )有20%經腎小球濾過為原尿。

                    只有正常的喝水速度和習慣才能讓水進入腎臟,與各種代謝物形成尿液,再排出體外。

                    若長期飲水量不夠尿液稀少,會讓有害物質沉積在腎臟內,影響腎臟功能,造成各種腎臟疾病。

                    二、堅持均衡飲食

                    不管是腎臟健康還是其他器官健康,單一的飲食習慣都無法滿足需求。

                    總是吃燒烤、油炸、火鍋類的高熱量食物會給腎臟增加負擔,很容易影響腎臟健康。但長期只吃素也會造成一樣不良的問題,造成免疫力低下,影響腎臟功能。

                    所以,想要維護身體健康在飲食方面要保持均衡才行,葷素搭配才能滿足身體營養所需,維護好腎臟功能。

                    三、不要吃高嘌呤的食物

                    高嘌呤食物對于痛風患者來說應該不陌生,諸如海鮮、火鍋、啤酒都是痛風患者的禁忌。

                    事實上,高嘌呤食物不止會誘發痛風,還會給腎臟帶來巨大負擔。長時間吃一些高嘌呤食物,會讓尿酸鹽晶體沉積在腎臟以內,損害腎健康,誘發慢性腎臟疾病。

                    四、不要吃重鹽的食物

                    世衛組織給出的建議是,成年人每天的鹽分攝入量在5克即可,若是超過了6克,會給身體帶來很大影響

                    長時間攝入的鹽分過量,會誘發高血壓,還會影響腎臟健康,導致水鈉潴留,使腎臟處于高濾高灌狀態。

                    長時間面臨這樣巨大的負擔,腎臟健康自然會受損,也給了慢性腎病可趁之機。

                    五、不要酗酒

                    酗酒有害健康眾所周知,誘發肝病、心血管疾病是大家比較熟知的,事實上,長期酗酒也會誘發腎臟損傷。

                    愛喝酒的人都知道,喝酒的過程中會不斷地跑廁所,這是因為酒精有利尿的作用。

                    頻繁排便會讓肝臟無法正常代謝酒精,讓酒精跟隨血液進入腎臟,久而久之不僅會損傷腎動脈,影響腎健康。

                    如果已經患上了腎病,要嚴格按照醫囑控制飲食,遠離一切可能加重腎臟損害的食物,以降低尿毒癥的風險。

                    就算是健康人群也要注意保護腎臟,這樣才能更加有效地預防腎衰竭。

                    飲食與腎臟健康密切相關,科學飲食是腎臟健康的主要基礎,遠離酒精、高嘌呤食物、重鹽分食物是關鍵,再加上堅持多喝水均衡飲食就可以有效提升身體抵抗力,呵護腎健康。

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