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                    夏季是祛濕的關鍵期,建議日常少吃三樣,多吃四物,多做兩事

                    2022-06-13  老張話健康   |  轉藏
                       

                    體內如果濕氣比較重的話,會引起身體不適,嚴重的時候還有可能會引起風濕性關節炎等問題。濕氣是無形的,只有身體出了毛病之后,醫生說是由于你體內濕氣重而引起的,這個時候你才后知后覺,原來一切的根源是濕氣。

                    夏季是祛濕的關鍵期,建議日常少吃三樣,多吃四物,多做兩事

                    夏季是祛濕的關鍵期,建議少吃三樣,多吃四物,多做兩事,濕氣除,舒適過夏!

                    少吃三樣

                    1、涼茶

                    夏天天氣炎熱,咽干舌燥的,就想喝點涼茶降降溫,消消火。不過,涼茶中含有很多寒涼性食物,如果過多喝涼茶,會使濕氣加重,導致脾胃受損,引起腹瀉等癥狀。

                    2、西瓜

                    天氣越來越炎熱,西瓜就成為了夏天的“明星水果”,深受大眾的喜愛。有的人由于夏天熱,導致食欲下降,這個時候就想吃點西瓜。而西瓜還是夏天的解暑神器,吃點西瓜可以消暑解渴,讓體溫瞬間降下來。

                    不過西瓜雖然水分充足,但也是一種寒性水果,吃多了西瓜,尤其是冰鎮西瓜,也會加重濕氣。

                    夏季是祛濕的關鍵期,建議日常少吃三樣,多吃四物,多做兩事

                    3、冰激凌

                    冰激凌也是夏天深受歡迎的食物,尤其是一些年輕男女和小朋友們,一到夏天就迫不及待 地吃冰激凌,有的甚至一天要吃好幾個。但是,冰激凌也是冰涼性食物,吃得過多會損耗脾陽,導致水液代謝失常,濕氣不能及時排出去,就會堆積在體內,時間長了,濕氣就會越來越嚴重。

                    多吃四物

                    1、五指毛桃

                    一聽到這個名字,大家可能都會想到是桃子的一種,其實不然,它是榕屬植物,有一種獨特的“椰奶香氣”,可以用來煲湯喝,味道特別好。五指毛桃有健脾除濕的作用,在夏天不妨多用它來煲湯喝,除濕恰到好處。

                    夏季是祛濕的關鍵期,建議日常少吃三樣,多吃四物,多做兩事

                    2、蓮子

                    有句話是這樣說的:“啞巴吃黃連,有苦說不出”,從這句話可以看出,蓮子是一種很苦的食物。雖然蓮子很苦,但是卻是夏天祛濕養生的滋補佳品。可以直接生吃蓮子,或者用它做成糖水喝,可以維持身體的新陳代謝,祛除體內的濕氣,使身體越來越健康。

                    3、玉米須

                    玉米是大家都喜歡吃的一種食物,但是大多數人只知道吃玉米粒,而忽略了玉米須。玉米須有利尿、消腫、祛濕等作用,所以在夏天不妨用玉米須煮水喝,也是可以幫助祛濕的。

                    夏季是祛濕的關鍵期,建議日常少吃三樣,多吃四物,多做兩事

                    4、紅豆

                    很多人認為小小一顆的紅豆對身體起不到什么作用,往往對它不屑一顧。但是,中醫講紅豆性平味甘,可以歸心經、小腸經、脾經。脾胃虛弱的人,濕氣重的人,都可以經常吃點紅豆。

                    多做兩事:

                    1、捏捏脊梁骨

                    大家應該都知道,在我們背上正中間是督脈,是陽氣之海,而督脈兩側還有膀胱經,是最大的祛濕排毒通道。想要祛濕,可以從大椎一直接到尾椎骨,然后再從上往下捏捏膀胱經。每天捏十分鐘左右,可以起到健脾和胃、除寒祛濕等作用。

                    怎么做呢?具體的方法就是用手把皮肉捏起來,然后再放開,如此反復進行多次,在捏時不要太用力,也最好把指甲剪掉,以免刮傷皮膚。

                    夏季是祛濕的關鍵期,建議日常少吃三樣,多吃四物,多做兩事

                    2、多運動

                    在平時一定要多運動,這樣可以促進血液循環,加強基礎代謝。在運動時,大家一般都會出汗,有一部分濕氣就會隨著汗液往外排,所以一天最好抽點時間適當運動一下。不過,夏天氣溫高,不適宜劇烈運動,運動時間也不宜過長。

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