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                    它是公認的“助眠湯”,用腦族要多喝,打雷都不醒!一覺睡到天亮

                    2022-06-14  美美家的廚房   |  轉藏
                       

                    進入6月,明顯感到天氣燥熱,逐漸升高的氣溫,不知不覺中影響到了人的睡眠質量。

                    研究表明:當氣溫超過25度的時候,人體的神經系統就會比較興奮,讓人難以入睡。再加上流汗之后黏糊糊的趕緊,更會讓人心煩氣躁,半夜睡不著,天不亮就醒了,導致一整天都精神不振,昏昏欲睡。

                    俗話說:“能眠者,能食者,能長壽。”

                    長期睡不好可不行,不僅影響工作、生活,還會損害身體健康。更嚴重的是,專家還指出:長期失眠的人,老年癡呆、早期腫瘤風險也大大增加。

                    我家高三娃,最近也許是壓力大了,最近總是說睡不著,給他吃過褪黑素,但高考在即,不敢長期吃,只能求助于食療了。

                    其實,“心無憂”才是入睡方。求助于醫生,醫生提醒:天氣燥熱,加上邪濕纏身,心煩氣躁是很多人睡不好的主要原因之一,夏季一定要注意養心。于是這段時間,這款公認的“助眠湯”,成了我家餐桌上的首選湯羹。

                    它是公認的“助眠湯”,用腦族要多喝,打雷都不醒!一覺睡到天亮

                    百合紅棗湯是在家經常能做的小藥膳,制作很簡單。百合甘、寒,百合有養陰、潤肺、安神、清心的作用。百合可以對于陰虛出現的久咳不愈,陰虛導致咳嗽出現痰中帶血,或者燥咳出現的痰中帶血。百合甘、寒,可以起到養肺陰的作用。百合入心經,可以治療虛煩、驚悸、心慌、心悸等病癥,百合還可以治療失眠、多夢,以及精神恍惚。而大棗是健脾的藥,它補益脾胃,而且大棗也可以安神,治療失眠。

                    6月是考試月,高考、中考接踵而來,再往后,各種的招考也開始了,大家不妨試試這道助眠湯喲!

                    【百合紅棗雞湯】

                    食材:百合10克 紅棗4顆 雞頭米8克 枸杞8克(一人量,人多可按倍數加量)

                    食材都準備好。

                    雞剁成小塊。

                    冷水下雞塊,水沒過雞塊,燒開后將表面的浮沫撇掉,雞塊撈出來充分清洗干凈。

                    一雞兩吃,肉多的留著炒,將雞爪雞翅膀等骨頭多的部位燉湯,將雞塊放入湯盅里。

                    加入沒過雞塊的開水(用開水燉,雞湯更香,顏色更漂亮)

                    將所有的配料清洗干凈后倒入湯盅。

                    蓋上蓋子,盅鍋倒入水。

                    選擇燉湯鍵,等候兩個半小時,美味出鍋~

                    加一撮鹽調味就可以啦!一兩個人在家吃飯,我喜歡用九陽的這款小燉盅,它小巧輕便,加熱速度塊,保留了食物原有的香氣,成品更加美味。肉質嫩滑,一點都不柴,湯汁濃郁,隔水柔燉清甜甘潤,入口更輕柔!隔水燉湯不糊底,受熱更均勻,溶出食材本質營養,比傳統的鍋燉出來好吃太多了!我家不喜歡喝湯的小朋友一口氣光盤了!這款小燉盅,1L的量,約等于兩碗,營養湯羹不浪費!快速湯、老火湯、骨頭湯、大米粥、雜糧粥甜品五大功能輕養,早餐、加餐無需等待,輕松預約起床即食,始終保溫功能,絕對是元氣青年、寶媽給寶寶做輔食的秘密武器!

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