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                    三口之家,飲食習慣很重要,7天早餐不相同,堅持光盤不浪費

                    2022-06-18  天山可可   |  轉藏
                       

                    三口之家,飲食習慣很重要,7天早餐不相同,堅持光盤不浪費!

                    我曬了一年多的早餐,每天吃啥拍啥,這樣的日子累并快樂著!說不累是假的,每天做好再拍,家人還的等著拍完才能吃。雖然沒有大魚大肉的滿桌飯菜,但是也得找光線好的地方才能拍,對得起我辛苦做出來的飯菜吧。這樣就耗費了精力和時間了。如果看到家人吃完飯菜,那成就感就不一樣了。

                    我家早餐比較接地氣,不是為了擺拍而做,而是為了吃而拍照。因此,不少小伙伴說我家吃的太差了,飯菜份量少,不夠豐盛了等。這才是我家真實的家常日子喲!但也有小伙伴們,留言說,我復制粘貼過來了原話:

                    終于看到接地氣的早餐!這才是早餐該有的樣子

                    超級真實的早餐,三個人,應該一點兒也不會浪費。我喜歡這樣的早餐,也喜歡你做飯的理念。

                    哈哈,能有和我一樣理念的同路人喜歡,太有成就感了,我更有信心堅持曬早餐了!

                    又來曬一周早餐了!

                    周一早餐

                    主食:玉米+姜黃花卷+蕎麥面饃饃

                    流食:小米粥

                    菜:爆炒莧菜

                    三種主食,三口之家,每人都有喜歡的主食,老公愛吃花卷,閨女想吃饃饃,我喜歡吃玉米,爆炒莧菜一家人都喜歡吃,再搭配金黃香濃的小米粥,干稀都有。一家人口味都照顧到了,這樣的早餐好吃嗎?



                    周二早餐

                    主食:雞蛋煎饃饃

                    流食:玉米粥

                    菜:毛芹菜炒香干

                    雞蛋煎饃饃,是我創意的做法,就是把剩饃饃掰成小塊塊,用平底鍋加油煎出香味,再倒進雞蛋液一起煎出來,煎的金黃酥脆,撒上香蔥末,出鍋就可以吃了,焦香四溢做早餐特別好吃。詳細做法已經發布了,喜歡的小伙伴們可以去看看喲。

                    一邊就熬制了玉米粥,這是一家人都喜歡吃的流食。

                    毛芹菜炒香干,加了幾片紅燒肉在里面,炒的更香濃好吃了。



                    周三早餐

                    主食:蔥花雞蛋餅

                    流食:豆漿

                    菜:蠔油油麥菜

                    蔥花雞蛋餅是我家常吃的早餐餅,由于做法簡單,營養豐富又美味,很受家人歡迎,出鏡率相當高,一般都會搭配各種流食和炒菜,這是一家三口共同飲食習慣。



                    周四早餐

                    主食:烙香豆子發面餅

                    流食:牛奶

                    菜:辣椒炒苦瓜

                    烙香豆子餅,是發面做的,提前和好面團,在冰箱冷藏發酵,早上起來就可以加香豆子做好,用電餅鐺烙出來,特別省時省力。金黃酥香香噴噴的特別好,還可以助消化。

                    每人煮一包牛奶,再用蠔油炒了油麥菜,營養美味全都有了。



                    周五早餐

                    主食:姜黃花卷+玉米

                    流食:紫米粥

                    菜:絲瓜炒雞蛋

                    主食用蒸鍋一鍋出來,特別的省時省力,用電飯煲預約的紫米粥,設置好時間,早餐就可以吃到熱乎乎軟糯香濃的粥了。

                    再用絲瓜炒雞蛋,這樣搭配的早餐,簡單又美味。很有煙火味。



                    周六早餐

                    主食:烙餅

                    流食:小米粥

                    菜:蒜薹炒雞肉

                    水果:羊角蜜瓜

                    烙餅,是燙面烙的,很薄,軟軟的很勁道,即使涼了也不那么發硬,很適合家中有孩子和老人吃,也是提前做好面團,在冰箱保鮮,早上做好直接烙餅了。

                    小米粥,這是我家都愛吃的一種流食。養胃又營養豐富好吃,香濃粘稠糯糯,好喝的很。

                    蒜薹炒雞肉是剩菜,早上直接再次炒一炒就好了,再搭配蜜瓜,不浪費的早餐就可以上桌吃了。



                    周天早餐

                    主食:雞蛋鍋巴餅

                    流食:藜麥糯米粥

                    菜:辣椒炒杏鮑菇

                    用剩米飯加雞蛋煎的鍋巴,香噴噴的特別酥脆好吃,不僅把剩米飯吃了,而且吃的那么有營養,有味道,金黃酥香的,這個詳細做法已經發布菜譜,可以在這個賬號搜索去看看喲。

                    藜麥糯米粥,是用電飯煲預約熬制的,特別省事。買電飯煲真的需要功能多一些喲,可以省力很多。

                    蠔油杏鮑菇,做法特別簡單,直接大火爆炒,加點蠔油翻炒均勻即可出鍋了。



                    一周的早餐,沒有復雜的做法,也沒有擺拍的擺滿餐桌,有的就是普通家庭過日子的煙火氣,這樣的早餐可以嗎?

                    跟著可可做飯菜,給家人一份關愛,一份健康保障卡!

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