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                    養生論春季養生之道

                    2022-06-19  飲膳道人   |  轉藏
                       

                    #養生之道#

                    春陽初升,萬物發萌。正、二月間,乍寒乍熱。高年之人,多有宿疾,春氣所攻,則精神昏倦,宿病發動。又兼去冬以來,擁爐熏衣,啖炙炊成積至春,因而發泄,致體熱頭昏,壅隔涎嗽,四肢倦怠,腰腳無力:皆冬所蓄之疾,常當體候。若稍覺發動,不可便行疏利之藥,恐傷臟腑,別生余疾。惟用消風和氣、涼膈化疾之劑,或選食治方中,性稍涼,利飲食,調停以治,自然通暢。若無疾狀,不可吃藥。

                    春日融和,當眺園林亭閣虛敞之處,用攄滯懷,以以暢生氣。不可兀坐,以生他郁。飲酒不可過多。人家自造米面團餅,多傷脾胃,最難消化,老人切不可以饑腹多食,以快一時之口,致生不測。天氣寒暄不一,不可頓去棉衣,老人氣弱,骨疏體怯,風冷易傷腠理,時備夾衣,遇暖易之,一重漸減一重,不可暴去。

                    【按語】

                    春天陽氣初升,萬物萌發。正月、二月間,氣候忽冷忽熱,老人大多都有一些舊病,在春日陽氣催發下,感到神情疲倦,容易舊病復發。加以去年冬天以來,圍著爐子烤火熏衣,吃一些燒烤煎炸的食物,致使陽氣積存在體內,春氣一激,于是就發泄出來,使得身體發熱頭發昏,咳嗽流涎,吞咽食物困難,四肢倦怠,腰腳無力。這些都是冬天積留下來的病癥,常常由人體癥狀上表現出來。假若覺得舊病只是剛剛發作,不能立刻就去服用疏散解熱、泄火利氣的藥物,以免損傷臟腑,滋生別的疾病。只宜于用一些消風和氣、涼膈化疾的藥物,化解癥狀。或者從食治方中選用性稍涼、便于消化的食物,食用調養,使氣血通暢,如果沒有癥狀,不能隨便吃藥。

                    春天陽光和煦溫暖,應該到園林亭閣空曠開闊的地方眺望游覽,用以抒發凝滯郁悶的情懷,使精神舒暢,不要獨自端坐,而又滋生抑郁的心情。人們自己做的米面餅子,難以消化,容易傷害脾胃,老人切不能在腹中饑餓時過于多吃,雖然得到暫時的滿足,卻可能生病。天氣冷熱無常,不要一下子脫掉棉衣。老人體氣衰弱骨質松疏,身子虛,冷風吹來,很容易侵入肌膚,導致頭痛惡風等癥狀。春天要隨時準備好夾衣,一暖和就換,應該一件一件地減,不能一下子就脫去幾件。

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